他从学渣变学霸

时间:2019-10-14 11:42来源:今期四不像生肖图
万万没想到 暖心学渣和女神学霸相爱的故事 在现实中真的存在! 这位美丽的姑娘叫妍妍 帅小伙叫佳鹏 但你一定想象不到 4年前的妍妍是这个样子。 你以为瘦瘦即将说的是 丑胖姑娘减

万万没想到

暖心学渣和女神学霸相爱的故事

在现实中真的存在!

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这位美丽的姑娘叫妍妍

帅小伙叫佳鹏

但你一定想象不到

4年前的妍妍是这个样子。

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你以为瘦瘦即将说的是

丑胖姑娘减肥逆袭掳获男神的故事

NONONO

高高帅帅的佳鹏

恰恰是在妍妍最胖最丑的时候

喜欢上她的。

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那时候妍妍姐是班长

学习成绩好

坐在第一排

而佳鹏哥调皮捣蛋

坐在最后一排。

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学渣喜欢上了学霸

佳鹏每天帮妍妍

背书包、打饭、送她回家

两人的感情真正落实

是在高三

妍妍生了一场大病

佳鹏天天跑到医院逗妍妍开心。

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由于打了很多激素类药物

妍妍一天比一天胖

佳鹏却不离不弃

还一脸认真地说

“你变成什么样,我都会喜欢你”

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高中毕业后,妍妍考上郑州的大学

佳鹏只能去当兵

他说:“当兵后悔两年

不当兵后悔一辈子。”

两年的军旅异地恋就这样开始了。

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没想到刚开始

部队规定不能用手机

长时间的失联状态

妍妍就养成了

记备忘录的习惯

把自己想念他的时刻都记录下来

从13年到15年

整整两年。

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所爱隔山海

山海亦可平

打败爱情的

不是时间和距离

而是心。

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从郑州到北京696公里的距离

妍妍把生活费的大半部分都给了交通部门

每个月从不多的生活费里省出几百块

然后坐6个小时的火车

只为了能见佳鹏一面

几年时间里

妍妍的车票

攒了快一百张

佳鹏就开玩笑说

以后娶她就把这些火车票都报销了

算是彩礼钱。

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好不容易两年军旅生活结束

可是为了未来的发展

佳鹏打算考军校

妍妍选择支持

备考的一年里

两人的联系更少

可是两人都明白

彼此在为双方的未来而努力。

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谁也没想到

那个当年物理只考8分的“坏学生”

这次居然高出分数线100多分!

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佳鹏哥上大学的第一天早上

就给妍妍发了一条消息:

媳妇儿,早安

今后的每一天

我都会跟你说早安和晚安

直到今天的600天里

一天也没有落下过。

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考上军校

佳鹏哥离开北京去了廊坊

妍妍姐也和追了两年的北京

告一段落

重新追向廊坊。

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即使好不容易见了面

往往两个人也只能在一起待几个小时

“你说,十二个小时,

换五个小时值得吗?”

“我说,值得。”

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即便见不到

他也时刻牵挂着她的行踪。

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异地恋

最怕的就是一个忙着计划未来

一个酝酿如何离开

让妍妍安心的是

佳鹏所有的计划里都有自己

而妍妍也收到鼓舞

虽然从来没有被佳鹏哥嫌弃过胖

她决心从此开始减肥,要让自己变得更好

变得越来越美、闪闪发光。

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脸是父母给的

身材是自己给的

她改掉了任性吃喝的坏习惯

每天慢跑5-10公里

再结合其他的运动瘦身项目

前前后后成功减掉快30斤的肥肉

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她学化妆、学穿搭

参加各种活动

锻炼自己的社交能力

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去旅行开阔眼界

拍下每一处风景跟佳鹏哥分享

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瞧瞧这瘦下来的腿

与蓝天白云化成了一道美丽的风景线!

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朱茵曾经说过:

如果照镜子的时候

你觉得自己越来越美,就是找对了人

爱对了人,你会越来越美

爱错了人,你会越来越丑。

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妍妍和佳鹏在一起的这几年

对彼此的爱

成了他们前进的动力

他为她变学霸

她为他变女神。

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要知道

服用激素药物而导致的增肥

是非常难解决的

因为它会引起人体功能紊乱

促进水钠潴留和排钾增加

不是少吃点米饭就能搞定

但爱情的力量是伟大的。

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妍妍说她的减肥办法很简单

就是管住嘴迈开腿+坚持

每天记录跑步公里数

已经两年不怎么吃晚饭

特别饿就吃一个鸡蛋或者玉米

忍不住插播一下

其实节食,并不是最佳的减肥办法

特别是不吃晚餐。

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为什么说不吃晚餐“有害健康”?

现在年轻人工作强度大,睡得晚,特别是学生,大脑运作要消耗糖分,你不摄入,怎么能让大脑运转呢?另外,饥饿感会促进胃酸分泌,不进食就会腐蚀胃黏膜,有胃溃疡、胃炎的可能性。同时,人体是具有自我调控意识的,你饿了,大脑会一直发射要你进食的信号,但你强忍着,大脑就会一直保持兴奋,身体就得不到最好的休息。

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最佳的减肥方式是什么呢?

戒掉垃圾食品

比如高热量零食如薯片、披萨、巧克力

碳酸饮料、薯条、油炸食品等

补充优质蛋白

如牛肉、鸡胸肉,但吃无妨

记住一点

吃肉不会长肉,碳水吃多了

而运动量不足,过剩的储存为脂肪

这才会长肉

所以要吃对,不是所有东西都少吃。

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运动量是个决定性因素

你吃的少,不运动,基础代谢反而更低

根本不够消耗你摄入的

所以适当地增大运动量

有氧与无氧结合,才是最佳减肥方法

如果你不是超重太多

只是腿臀、腹部有赘肉

那你可以尝试为期3月的减肥计划

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第一阶段:提高体能

1、一周至少保证4天的训练,可以练一天休息一天,也可以两天休息一天,至少保证一周三天的休息。

2、力量训练20分钟左右,主要用来学习和掌握各个力量训练动作的要领和所锻炼的部位。

3、有氧训练35~40分钟左右,中途太累可以休息1-2次,每次不超过1分钟,可以是跑步机、动感单车或者健身操,小强度就好,逐渐让你几年没剧烈跳动过的心脏适应现在的节奏。

4、饮食上尽量做到少盐,主食和肉类适当减少一点,保证一日三餐的正常摄入,至少不要再去吃那些垃圾食品和油腻的食品。

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第二阶段:提高肌肉含量,促进脂肪燃烧

1、改变力量训练的方式,把力量训练的时间提高到30分钟,可以进行细化的肌肉群锻炼了,只针对一个肌肉群或者相应的肌肉群,通过每组逐渐加重的金字塔训练法来对我们肌肉进行持续刺激,让肌肉生长。

2、有氧时间保持在每次40分钟,而且中途尽量做到不休息,一次性搞定。

3、饮食上可以提高蛋白质的摄取量,逐步减少碳水化合物的量,做到低脂饮食。

4、由于力量训练和有氧训练强度的加大,应该在训练后增加一餐,也就是每日至少4餐,训练后一餐的主要目的就是防止肌肉的大量分解,可以选择乳清蛋白这样的补剂,少量食用一点低GI的碳水化合物,可以是一小根香蕉、全麦面包或者燕麦等等。

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第三阶段:强力燃脂

1、力量训练保持在30-40分钟左右,组间的休息尽量控制在一分钟以内,多选用复合动作来练遍全身的肌肉,比如:深蹲,卧推,硬拉这样的复合动作,对于提高力量和增长肌肉是很有好处的。

2、力量之后立刻进行有氧训练,这个时候,可以引入一些更高级的训练法,比如变速跑,快速跑1分钟,中速跑2分钟,慢速跑3分钟,然后如此循环,这样做的目的是提高总体热量的燃烧,提高心肺的供能,更重要的是不让身体适应已经进行了两个月的训练。

3、记得训练后一定要放松和拉伸肌肉,促进恢复。

4、这期间的饮食需要更严格执行,可以少食多餐,一天吃个4-6顿,每顿都不要太饱,尽量做到7分饱,尽量清淡,少盐,少油,主食方面多采用低GI的碳水化合物,水果可以部分代替主食,因为水果也含有一定量的碳水化合物。

5、训练前后都可以补充点补剂,来防止长时间运动所带来的肌肉分解,促进训练后肌肉的合成,乳清蛋白粉,训练前喝20克,训练后喝30克,再加来香蕉或者燕麦,不仅为你下次训练前储存更多的能量,也最大程度的保留了你的肌肉。

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比起谈情说爱

妍妍和佳鹏聊得更多的

是彼此对于未来的规划

他们是恋人

也是无话不谈的好朋友。

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寒假时,他们双方父母见了面

都说为有这样努力的两个孩子感到骄傲

那一刻

他们觉得所有的努力和辛苦都值得了。

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他们终于可以一起做着普通情侣做的事情

一起健身、逛街、去游乐场、拍大头贴……

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两人常在健身房挥汗的身影

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佳鹏说:

“这段爱情,把我变成了更好的我。”

妍妍笑着说:“我也一样”

妍妍用她这4年的变化

和动人的经历告诉我们

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爱情从来就不是飞蛾扑火的游戏

最好的爱情

不是有人花钱给你买东西

让你随便刷卡,不是死缠烂打

和浪漫的山盟海誓

不会一味地消耗你的青春和理想。

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而是让你

在另一个充满爱意的目光里

努力为你变成更好的人

爱一个人的最好方式

是与他携手向着更远更明亮的地方去。

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那些迁就、忍让

那些互相的猜忌和算计折磨

绝不是爱情的本来面目

和健身一样

困难、辛苦,一定会有的

关键看你能不能把它克服

对爱情的守护,会有幸福作为回报

而对健身的投入和专注

也必将以

终生受益的健康强壮来回报你!

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既然相爱

那就勇敢走下去

用最初的心

走最远的路。

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爱一个人的最好方式

就是带她

去你最好的未来。'

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