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龙门健美减肥功

时间:2019-10-10 08:10来源:首页
龙门强健体魄减肥功是气功界创立的一种健身减腹功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应留意的是任何功法均应在医师的辅导下打开。 练法

龙门强健体魄减肥功是气功界创立的一种健身减腹功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的医疗效果,但应留意的是任何功法均应在医师的辅导下打开。

练法:

①力推青城山两只脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可削减臂部脂肪,加强臂力,扩充肺活量。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可清除屁股多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两腿跟聊起,吸气收腹,伸拔肉体至终点;两臂下落时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得充裕活动,有辅助排除上述部位的盈余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,频频做4次。举臂伸腰,有利于化解肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的刚愎和心烦意乱。

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