超大盘什锦炒饭的做法

时间:2019-10-09 10:00来源:行业资讯
1张图片 “世界杯来了,上班什么的都抛之脑后!看球是爽了,就是肚子不愿意了,吃了几天零食,养了一肚子脂肪。于是决定先吃饱再看球!自己做当然不能亏待自己,这样超大盘什

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“世界杯来了,上班什么的都抛之脑后!看球是爽了,就是肚子不愿意了,吃了几天零食,养了一肚子脂肪。于是决定先吃饱再看球!自己做当然不能亏待自己,这样超大盘什锦炒饭就诞生了。。。可怕脂肪会不会更多?”

食材明细

主料

  • 米饭200g
  • 瘦肉50g

辅料

  • 莴笋20g
  • 红萝卜20g
  • 白萝卜20g
  • 西兰花1/4根
  • 火腿一片
  • 玉米粒30g

配料

  • 适量
  • 适量
  • 咸甜口味
  • 炒工艺
  • 半小时耗时
  • 简单难度

什锦炒饭的做法步骤

  • 图片 21莴笋,火腿肠,白萝卜,红萝卜、番茄切丁,瘦肉切条备用。
  • 图片 32先将瘦肉和番茄一起放锅里炒一会儿,然后加入准备好的配料一起翻炒。
  • 图片 43加入准备好的米饭翻炒,最后加盐调味即可。
  • 图片 54摆盘

小窍门菜式营养:米饭,是中国人日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必须营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。这是与多种食材搭配平衡膳食的美味佳肴。

温馨提示:

1、食材的搭配可以自己调整,选择自己喜欢的或是营养均衡很重要喔;2、吃炒饭时搭配一碗汤可以缓解炒饭的偏干的口感。

编辑:行业资讯 本文来源:超大盘什锦炒饭的做法

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